מדיטציה מספר 38: לצאת מתדר של כיווץ לתדר רחב

אתמול היתה יום ההולדת של הבן הבכור שלי, והוא הרגיש קצת לא נעים לחגוג.

אמרתי לו שמותר, ואפילו רצוי, להכניס תדר גבוה למרחב.

מוכרחים תקווה, אהבה ושמחה. הם הכרחיים כדי ליצור כאן משהו חדש וטוב וגם כדי לתת רוח גב לכל מי שזקוק לתדר הזה.

אחת הדרכים לשנות את התדר מכזה של כיווץ, תסכול וחוסר אפשרות אל תדר רחב ומאפשר, היא להרפות הזדהות ואחיזה. הזדהות ואחיזה מכמה דברים שאנחנו בטוחים שהם אנחנו ממש, אבל למעשה הם רק אמונות, מחשבות ורגשות.

תנסו את זה, אפילו לכמה רגעים. מומלץ בחום ✨

#מדיטציה #נשימה #תדרגבוה #אהבה #שמחה